Q精神紧张焦虑有什么办法控制

男 32岁 2019-06-23

描述：

我家孩子最近学习大不如从前了，我现在就精神紧张的不行了，还有些焦虑，这种情况怎么办好呢？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

精神紧张焦虑已经达到了焦虑症的状态，采用的治疗方法有心理治疗和药物治疗。心理治疗主要是通过认知行为治疗，通过改善不合理的认知方式和歪曲的认知模式，比如说高估了对未来的风险和低估了自己处理问题的能力等等，通过不断的现实检验的方法，来改善精神焦虑紧张。这往往需要十到十五次的会谈才能取得有效的治疗效果。药物治疗主要采用抗焦虑药物或者是抗抑郁药物，通过小剂量足量足疗程的治疗来达到有效的康复，还有就是精神紧张焦虑，它属于是一种正常的生理反应，这时候要注意疏卸压力和有规律的作息，平时适量的参加体育锻炼活动也会使植物神经状态处在一个相对稳定平衡的状态。