Q不运动就能减肥的食谱有哪些

2020-05-21

描述：

不运动就能减肥的食谱有哪些

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不运动就能减肥的食谱，首先要多吃新鲜的蔬菜水果。可以多食用一些菜花，芹菜，油菜，油麦菜，西兰花等等。这些对减肥都是比较好的食物。同时在生活中饮食也要进行控制，不可以暴饮暴食，每顿饭可以吃到六分饱或者七分饱，多吃粗纤维的食物，不要喝碳酸饮料。避免吃高热量高脂肪的食物，不要吃的太多，如果吃的太多身体代谢不出去就会形成脂肪的堆积。这样慢慢的就可以瘦下来。