Q含维生素B族的食物有那些？

女 20岁 2019-03-13

描述：

含维生素B族的食物有那些？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

含维生素a比较丰富的食物，一般是在动物性的食物当中，比较常见，最多的一般往往是动物的肝脏当中，其次还有一些动物的肉类，比如猪肝，羊肝，鹅肝还有动物的，比如猪腰等等。植物性的食物当中，富含维生素a的食物有很多，如水果类的，有梨，苹果，香蕉，樱桃，西瓜，荔枝等，茄子，南瓜，黄瓜，菠菜、胡萝卜等，平时还有一些绿豆大米，胡桃仁，刺梨，哈密瓜，它们当中含有的维生素a相对都是比较丰富的，除此之外还有最常见的胡萝卜，胡萝卜素通过食用以后，一定的加工也会转变成维生素a。