Q吃生姜可以起到减肥的效果吗？

女 27岁 2019-04-15

描述：

我是一个胖子，由于太胖导致我非常自卑，我想减肥，我妈建议我吃生姜，我想知道吃生姜可以起到减肥的效果吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

吃生姜减肥效果不是很理想的，想要减肥就一定要在控制饮食的基础上，多进行体育锻炼，一定不要使用减肥药物，由于自身形体健康的原因，通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。生姜是可以贴肚脐儿的，没有减肥的效果，想快速减肥最重要是管住嘴。可以饮食加锻炼，早上吃得好，中午吃七八顿饱，晚上少吃点。尤其是在晚上，尽量多吃蔬菜和水果。另外再加上，锻炼，可以去健身房，在运动方面最好是锁定每天有氧运动一个小时，既能减肥，又能增强体质，只要坚持是不容易反弹的。