Q减肥需要戒掉什么

2020-05-16

描述：

减肥需要戒掉什么

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥需要戒掉咖啡、酒、饮料、奶茶等饮品，还要忌食奶油蛋糕、巧克力、芝士、沙拉等高热量的食物。平时要多吃富含膳食纤维和维生素的食物，还要保持每日足够的饮水量，会加快代谢，对于减肥是有益处的。减肥不仅要控制饮食，还要多运动，每天多进行有氧运动，早上或是晚上可通过跑步、慢走等运动消耗热量，燃烧卡路里，长期坚持可减轻体重。