Q戒掉碳水化合物减肥吃什么?

2020-05-24

描述：

戒掉碳水化合物减肥吃什么?

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

戒掉碳水化合物，饮食上可以多摄入脂肪类的食物。碳水化合物可以为人体提供能量，但是部分人在减肥时是采用的生酮减肥，这种减肥方法需要以低碳水化合物饮食为主，而增加脂肪类食物的摄入。生酮减肥方法可以强迫体内的脂肪转化为热量，因此具有减肥的作用。但是生酮饮食期间并不是完全戒掉碳水化合物的，但是碳水化合物的摄入应尽量减少，这样才能达到好的减肥效果。