Q戒掉主食可以减肥吗

2020-05-18

描述：

戒掉主食可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

戒掉主食是有可能起到减肥效果的，但是具体效果并不是很明显。平时在吃饭时可以少吃主食，还可以用粗粮来代替主食，而且要多吃新鲜的水果蔬菜以及蛋类，还有瘦肉等食物，保持营养的均衡，以免因减肥而导致营养不良。晚上不要吃夜宵，5点之后最好不要再吃任何食物。减肥期间还要大量的喝热水，加快新陈代谢是会利于减肥的。