Q戒掉宵夜对减肥有用吗

2020-05-13

描述：

戒掉宵夜对减肥有用吗

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

戒掉宵夜对减肥通常有用，如果在晚上经常吃夜宵的话，可能会导致食物摄入过多，从而也会影响到减肥的效果，并且在晚上吃夜宵也不利于身体健康。在减肥期间要保证一日三餐规律，尽量避免暴饮暴食，一般每餐吃七八分饱即可，在晚饭后可以到户外进行散步，运动锻炼能够消耗体内多余的脂肪，平时也应每天坚持进行各种不同的运动锻炼。