Q中学生怎样减肥最快最有效

2020-05-19

描述：

中学生怎样减肥最快最有效

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

要先保证充足的睡眠，因为睡眠会使身体器官状态达到最好。然后可以做适量的运动，比如慢跑、跳绳等，这些都是有氧运动，可以快速的消耗掉身体内部的脂肪和热量，从而达到快速有效的减肥效果。运动的同时还需要在饮食上来改善，要多吃对减肥有帮助的食物，比如，玉米、红薯等，这些食物中只含有少量的淀粉，而且具有很强的饱腹感，对减肥很有帮助。