Q一周减肥食谱有哪些？

女 23岁 2020-06-14

描述：

我感觉长胖了很多，想想问下一周减肥食谱有哪些？

医生回答：

合理的进食可以有效达到减肥的作用，通过饮食方式减肥需要制定严格的食谱。要原则为主食量要少，油腻食物尽量不吃，晚上7点后不进食。早餐可以吃一些水果、鸡蛋白，补充蛋白质；午餐要吃饱可以吃素面条、汤面、青菜、少量米饭；晚餐少吃，清淡为主，合理搭配。