Q什么减肥食谱一周可以瘦20斤

女 28岁 2019-04-22

描述：

我一直都很胖，现在我被录用了。当我变胖的时候，特别是当我要拍结婚照的时候，我觉得自己很丑。我认为如果我胖了，效果肯定不好，所以我决心一周减掉20公斤。所以我想问一下医生有什么减肥食谱一周能瘦20斤呢？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥是人们的日常生活。虽然每个人对饮食都有一点控制，但似乎没有达到预期的效果。随着社会的发展和生活水平的提高，越来越多的人受到肥胖的困扰。肥胖不仅会影响你的美丽，还会给生活和身体带来巨大的影响。推荐你一周减肥食谱，食谱包括早上的咖啡、苹果、中午的米饭和炸土豆和青椒丝，周二早麦片粥、面包和葡萄、中午鲫鱼、萝卜豆腐汤周三的食谱包括早茶、猴子桃、竹笋周四的食谱:早米粥、全麦面包.周五:早咖啡、苹果、米饭、炖扁豆。周六:早米粥、桔子/鸡蛋、海鱼。周日：早茶，苹果，下午胡萝卜，芹菜炒猪肝，馒头和一根生黄瓜。这样饮食可以帮助你减肥。