Q一个月减肥20斤食谱

2020-05-21

描述：

一个月减肥20斤食谱

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

一个月能减肥20斤的食谱，首先可以多食用一些新鲜的青菜，比如说油菜，油麦菜，芹菜，菠菜，或者是西兰花，菜花，等，建议不要一个月瘦这么多，因为瘦的过多对身体也不好。减肥最要最好是长期的坚持。在配上运动这样会更好，因为运动减肥可以消耗体内多余的脂肪，对健康也是非常有利的。减肥期间营养也要保证。如果大量的控制饮食，对身体是极为伤害的。