Q有没有一个月能够减肥20斤的食谱

2020-06-08

描述：

一个月减肥20斤食谱

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一个月能减肥20斤的食谱，首先可以多食用一些新鲜的青菜，比如说油菜，油麦菜或者是西兰花，菜花等，一般情况下都不建议一个月瘦那么多，因为一个月瘦得太多，对身体会造成一定的伤害。这是一个长期坚持的过程，在控制饮食的情况下，还需要进行一定的运动，因为运动减肥可以有助于体内多余脂肪的消耗，对健康也是非常有利的。减肥期间营养也要保证。如果严格的控制饮食，对身体也是有伤害的。