Q断奶后乳房干瘪怎么办

2025-01-06

医生回答：

断奶后乳房干瘪可通过多种方法改善。

断奶后乳房干瘪主要是因为乳腺组织萎缩及激素水平变化。可进行胸部按摩，促进血液循环，刺激乳腺发育；适当进行扩胸运动、俯卧撑等胸部锻炼，增强胸部肌肉，使乳房更挺拔；饮食上多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，有助于增加皮肤弹性。还可选择合适的内衣，对乳房起到良好的支撑作用。

注意在进行胸部锻炼时要循序渐进，避免过度运动造成损伤。饮食也要注意营养均衡，不要过度依赖某一种食物。同时，要保持良好的心态，避免因乳房变化而产生焦虑情绪。