Q断奶后乳房干瘪怎么办

2025-01-06

医生回答：

断奶后乳房干瘪可通过多种方法改善。

断奶后乳房干瘪主要是因为乳腺组织萎缩、脂肪减少等。可以通过按摩促进乳房血液循环，刺激乳腺发育；进行适当的胸部运动，如扩胸运动、俯卧撑等，能增强胸部肌肉，使乳房更挺拔；饮食上多吃富含胶原蛋白和蛋白质的食物，如猪蹄、牛奶等，有助于增加乳房的弹性和丰满度。选择合适的内衣对乳房起到良好的支撑作用也很重要。

注意要坚持进行相关的运动和按摩，不能半途而废；饮食调整要注重营养均衡，避免过度节食；选择内衣时要根据自身胸部尺寸，确保穿着舒适。