Q孕期怎样吃才能长胎不长肉？

女 28岁 2019-04-14

描述：

我怀孕已经有好长时间了，孕期胖了特别多，我很担心在这样下去我会更胖，请问孕期怎样吃才能长胎不长肉？

: 何传祥产科 副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

怀孕后一定会长肉。在大多数情况下，因为胎儿消耗能量，你总是会饿，吃得更多。孕期的饮食一定要杜绝暴饮暴食，要少吃多餐，营养丰富但是合理搭配，促进宝宝健康发育。你需要合理控制你的饮食，以控制你体重的增长率，并适当补充高蛋白食物。蔬菜仍然是主要的饮食。你可以少吃多吃。你可以增加脂肪消耗，尽可能减少怀孕期间的脂肪积累。如果减少饮食量不恰当，例如控制过于严格，容易导致并发症出现，急性的可出现酮症，慢性的易出现营养不良。