Q孕妇怎么吃长胎不长肉

男 2020-11-07

描述：

孕妇怎么吃长胎不长肉

: 赖思强产科 副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇要对每天进食的总热量进行控制，每天适量的运动锻炼，才能够长胎不长肉。要制定一个良好的饮食习惯，每天吃的主食、水果、蔬菜、荤类、奶类食物要控制摄入量，尽量选择热量、脂肪含量不高、又富含营养的食物。也要适当的做一些有氧运动锻炼，比如散步、孕妇瑜伽、孕妇体操，可以有效控制体重的增长，对于之后的自然分娩也有帮助。