Q减肥时玉米和紫薯可以同时吃么

2020-05-17

描述：

减肥时玉米和紫薯可以同时吃么

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥食玉米和紫薯是可以同时吃的。玉米和紫薯的热量含量都比较低，而且这两种食物里面的膳食纤维含量比较丰富，可以促进胃肠道蠕动，加快食物的消化。减肥期间可以多吃一些膳食纤维含量丰富的粗粮类食物，另外还要注意营养摄入的均衡。可以吃一些富含优质蛋白和维生素的食物，比如瘦肉、鸡蛋、豆制品和一些新鲜的蔬菜水果。