Q节食减肥后怎么复食不反弹
女 30岁 2021-01-06我的体重之前是130斤，通过节食减肥之后已经到了100斤，可我担心复食之后会反弹，请问节食减肥后怎么复食不反弹？
- 李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
节食减肥后复食不反弹的方法和饮食护理、生活护理有一定的关系。
1、爱美人士在饮食上可以多食用高纤维和高蛋白质食物，避免摄入油腻或者脂肪含量高的食物，就可以避免反弹。
2、除了在饮食上要注意改善之外，还可以积极的运动来通过排汗的方式达到排脂的目的，这样也可以避免反弹。
综上所述，两种情况就是爱美人士节食减肥后复食不反弹的两个因素。
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