Q喝什么茶不造成失眠

男 45岁 2019-06-19

描述：

听别人说喝茶会导致失眠，我很喜欢喝茶，可是喝茶会导致晚上睡不着觉，那喝点什么茶可以不造成失眠？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

正常情况下，绿茶或者红茶含有茶多酚茶碱等成分，会导致神经比较兴奋，从而引起失眠的症状。如果对神经敏感的情况下，喝茶就更容易造成失眠的情况。所以如果有失眠的症状，平时就要少喝茶或者咖啡等容易引起神经兴奋的饮品。可以将桑葚叶子泡在开水里来喝，这也可以代替茶叶，对失眠的症状起到一定的缓解作用。当身体服用茶叶出现敏感失眠的情况，可以含茶多酚少或者不含茶多酚的茶叶。比如可以通过口服桑叶茶，蒲公英茶进行调理身体。