Q喝奶茶会导致失眠吗

女 28岁 2019-06-17

描述：

我之前晚上都会很早入睡，但是我昨晚喝了奶茶，晚上躺下久久不能入睡，想知道喝奶茶会导致失眠吗？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

你好，茶会影响睡眠，不建议晚上喝茶，因为茶中含有咖啡因，咖啡因一般会影响人们的睡眠，所以茶可以喝，但不可以在晚上喝，我建议你白天可以喝一些茶，但最好喝淡茶，不要喝太浓的茶，太浓也容易影响晚上睡眠，可以和小米粥，小米粥性微寒，可以健脾安脏，有着一定的安神效果，服用对睡眠有帮助。桂圆红枣粥。以桂圆、红枣、蜂蜜等为食材煮粥。都对安眠起着一定的效果。可以健脾胃安心血，对于治疗失眠有很大的效果。还有的就是放松，意念训练，多听一些轻音乐，认知疗法改变对失眠的观念和态度。