Q多喝什么茶对失眠有所缓解？

男 36岁 2020-04-21

描述：

最近这段时间我总是失眠，听朋友说喝茶对失眠很大好处，可以助眠，但是我喝茶之后感觉越清醒了，多喝什么茶对失眠有所缓解？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

人们普遍认为失眠永远不能喝茶。喝的茶越多，就越有精神，茶很提神。事实上，情况并非如此。茶具有预防失眠和镇静神经的作用，但是不能喝太浓的茶。可以选择喝莲藕茶，先准备一袋粉和碗，然后往壶里倒水，不断搅拌，再加入适量的冰糖作为茶，起到安神养心的作用。也可以喝玫瑰茶，它有很好的香味和消沉。还有龙眼百合茶，适合午餐后饮用，然后镇静神经。