Q单车骑多久能减肥吗

2020-06-02

描述：

单车骑多久能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

单车每天骑40多分钟能减肥。单车是一项科学的有氧运动，主要是用来消耗体内能量的，这是非常有效的减肥方法，需要长时间的坚持才有明显的效果。如果想减肥还可以做一些科学运动，比如仰卧起坐、游泳、慢跑等一系列的运动，吃饭的时候还可以搭配着一些蔬菜水果，能降低体内的热量，使人体对外界因素减少油脂的摄入，可以达到减肥的作用。