Q骑单车减肥每天要多久

2020-05-15

描述：

骑单车减肥每天要多久

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

骑单车减肥每天要坚持一个小时以上的时间。骑单车是一种有氧的运动，能够很好的锻炼大腿小腿各个肌肉的条件，对于腹部的脂肪消化也能达到一定的效果。在刚开始骑单车的时候，一定要注意循序渐进的增加，刚开始不能增加运动的强度，很容易对关节造成一定的磨损。在运动的时候还要控制饮食的摄入，减少总量的摄入，这样才能更好的降低体重。