Q晚上骑单车减肥效果好吗

2020-05-16

描述：

晚上骑单车减肥效果好吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上骑单车是一种很好的有氧训练方式，如果能够坚持晚上骑单车，可以很好的消耗能量燃烧脂肪，对于减肥是非常好的，要注意想要减肥的话，要坚持每天运动一个小时以上，才能达到减肥效果。减肥是一个长期的过程，不是一天两天就可以完成的一定要坚持，主要是控制饮食配合运动锻炼，保持良好的心情，不要急躁焦虑，做到健康减肥。