Q骑单车和跑步哪个减肥效果比较好

2020-05-19

描述：

骑单车和跑步哪个减肥效果比较好

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

骑单车和跑步都属于能够帮助减肥瘦身的有氧运动，相对来说跑步效果要好于骑单车。因为相同时间或者是距离内，跑步消耗的热量以及脂肪比率要比骑单车高，而且骑单车本身也就属于一种省力的运动方式。不论选择哪种运动方式，建议患者在过程中一定要掌握正确的动作要领，注重坚持，根据自身生活作息规律的调整运动时间以及强度。