Q跑步机和动感单车哪个减肥效果更好

男 32岁 2019-02-04

描述：

听说跑步机和动感单车都对减肥有很好的效果，想知道这两个里面哪一种效果相对更好呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

跑步机和动感单车都是以下肢运动为主的有氧运动器械，主要用来塑形，减脂及日常锻炼用，所以主要设计功能类似。选择哪项器械主要取决于自己的运动时间和运动强度，一般来说动感单车的减肥效果更好一点，因为它可以燃烧全身的脂肪，从而有利于减肥，但是骑单车时膝关节摩擦大，运动强度高，很容易形成潜在的伤害。另外要注意合理的饮食，不吃油腻高盐高脂食物，及时补充维生素，多吃粗粮以及富含纤维的食物，再配合上锻炼，就能健康减肥了。