Q骑动感单车和跑步哪个减肥效果好

2020-05-17

描述：

骑动感单车和跑步哪个减肥效果好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

骑动感单车和跑步这两种运动方式对于减肥都很有效，都是有氧运动，但是动感单车通常在室内，而跑步通常在室外进行，所以跑步的效果会更加的好一些。但是需要注意的是，患者在跑步之前需适当的做拉伸运动，避免出现肌肉拉伤的情况，而且需要循序渐进的运动，不建议刚开始运动量就非常大，这样反而不利于体重的减轻会有增重的情况。