Q晚上骑动感单车减肥效果好吗

2020-05-22

描述：

晚上骑动感单车减肥效果好吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上骑动感单车减肥效果一般是比较好的，因为动感单车属于全身运动，而且在骑动感单车的时候能够促进身体排汗，有利于体内脂肪以及热量的消耗，但是需要长期坚持以后效果才会比较好。在运动之前或者是运动过后，需要对肌肉进行按摩放松，以免导致肌肉出现疼痛的情况，而且在运动过后也要注意补充水分，同时还要结合健康的饮食习惯。