Q骑单车多久能减肥

2020-04-11

描述：

骑单车多久能减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一般骑单车减肥最佳的时间是每次40分钟到60分钟左右，如果时间低于40分钟的话一般起不到很好的剪纸效果，但是如果时间太长容易造成身体疲劳或者肌肉拉伤，所以建议平时要适当的控制时间，另外平时骑车减肥的方式每周可以进行3~4次，不能过于频繁。除了运动之外平时饮食方面也要注意少吃主食，多吃粗粮，多吃蔬菜水果。