Q动感单车骑多久能减肥

2020-05-16

描述：

动感单车骑多久能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要通过骑动感单车来达到减肥的效果，一般需要至少一个月左右的时间。具体还是取决于患者的身体承受能力以及日常的训练强度，相对来说骑动感单车运动强度偏大，平均每小时燃烧体内的脂肪含量也比较多，条件允许的情况下尽量是配合一些器械练习，运动结束后适当的做一些伸展运动，保持肌肉处于放松状态，利于热量和脂肪代谢。