Q每天骑多久的动感单车可以减肥

2020-05-19

描述：

每天骑多久的动感单车可以减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天骑一个小时到两个小时的动感单车，可以起到减肥的效果，患者在骑动感单车时能够燃烧体内的脂肪，对于减肥效果是比较明显的。建议患者在减肥期间饮食方面多吃一些粗粮以及膳食纤维，必要时可以适当的吃一些增加饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的。平时可以多喝一些温开水，能够促进新陈代谢，可以快速的排出体内的毒素。