Q高血压适合吃什么肉类对身体好

女 40岁 2019-01-20

描述：

我妈妈检查出有高血压忌口了很多，可以吃肉吗？高血压适合吃什么肉类对身体好？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

你妈妈有高血压。高血压患者需要高度重视饮食控制。他们不应该吃太咸的食物。盐是高血压的原因。他们不应该吃高脂肪的食物。鱼肉，可以补充优质蛋白，对血脂无影响。一般鱼类都可以。可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。肉不应该吃得太多。它会增加血脂，可以适量食用。以保证营养全面，平时不能吸烟喝酒，多吃蔬菜及水果，适量运动，不要熬夜。