Q减肥吃米饭还是面食

2020-09-08

描述：

减肥吃米饭还是面食

: 刘玉内分泌科 副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

无论是米饭还是面食在减肥期间都是一样的，都需要控制食量。米饭和面食都含有大量的淀粉，摄入较多的话会转化为脂肪。想要减肥的人最好食用粗粮，选择粗粮作为减肥期间的食物，既增加了饱腹感，也容易代谢出体外，所以是最适合减肥时期的人作为主食来食用的。同时，也可以多吃一些蔬菜；尽量少吃水果，因为水果含糖量较高，摄入过多也会增加肥胖的几率。最后，保持适量的运动，可以加快减少脂肪，也适合减肥期间的人。