Q什么是减肥瓶颈期

女 23岁 2019-03-16

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，听朋友说这是减肥瓶颈期，可我从来没听说过。所以请问什么是减肥瓶颈期？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

过度、过快减肥会对身体有不良影响。减肥期间早饭一定要吃好，要吃高营养的东西，好比燕麦，高钙牛奶，和全麦面包，最好再吃一个生果但不要空腹吃，否则对胃不好，适度减重可降低患肥胖症的风险，也可进步有肥胖并发症的患者的健康水平。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。某一段时间不论再怎么减肥都不会瘦。采纳科学的准确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证实的减肥观念。一般情况下减肥一定时间减下一定斤数后确实就很难再继承减了，有些人一到这种情况就没有决心信念继承减了，实在有瓶颈期是正常的，这个时候不能灰心，可以换一种健康的方法继承减，但是之前的方法还要继承坚持。