Q夏季运动出汗过多时应多喝淡盐水

2020-05-15

描述：

夏季运动出汗过多时应多喝淡盐水

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

夏天运动过多出汗过多，这种情况下可以适当的多喝一些淡盐水，可以起到补充盐分的作用。因为运动出汗的时候会有一定的盐分的丢失，如果出汗过多，也容易导致出现有低钠的情况发生。适当的补充一些淡盐水，就会有效的避免出现有低钠血症。同时也可以适当多吃一些流质的食物补充水分，比方说喝一些新鲜的果汁，或者是多吃一些水果。