Q夏季运动出汗过多应多喝什么

2020-05-16

描述：

夏季运动出汗过多应多喝什么

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

夏季运动出汗过多可以多喝一些热水，也可以喝一些功能性饮料，这样能够帮助及时补充身体里缺失的水分。一定要注意不能喝凉水，如果不注意的话有可能会引起肚子疼的情况，也有可能会出现拉肚子的现象。平时运动的时候还需要注意控制一下运动的量，不能长时间运动，平时也要多吃一些新鲜清淡的食物，加强身体里营养的摄入量，注意均衡营养的搭配。