Q运动后喝淡盐水好吗

男 28岁 2021-09-02

描述：

我比较喜欢跑步，跑步后老婆总是会为我准备一杯淡盐水，想问一下运动后喝淡盐水好吗？

医生回答：

运动后喝淡盐水一般是比较好的，多数对于补充身体电解质有较好的作用。

运动后通常出汗较多，大多会导致纳元素以及电解质等物质缺失，一般可以通过多喝水改善，如果出汗相对较多，通常可以喝淡盐水来补充身体所需能量。同时人在运动后心跳多数会加速，通常需要更多的营养物质以及氧气来供应。

运动后也可以通过喝果汁、蔬菜汁等饮料，补充人体所需营养。