Q剧烈运动后喝盐水好吗
女 24岁 2021-09-02
描述：
我今天剧烈的运动了，朋友说让我适当的喝些盐水，我不理解为啥要喝盐水，剧烈运动后喝盐水好吗？
A
- 孙伟 骨科 主任医师 中日友好医院 三级甲等
医生回答：
剧烈运动后喝盐水通常是好的，喝盐水通常能够防止电解质紊乱带来的不良现象。
如果在剧烈运动后有大量出汗的情况，容易导致电解质紊乱，此时饮用些盐水，能够帮助调节电解质平衡。如果在剧烈运动后也没有出现大量出汗的情况，也可以不饮用盐水。
在日常生活中通常需要运动，避免过强的运动量，以免导致身体虚脱，对个人健康造成影响。
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