Q夏天剧烈运动后如何降温
女 36岁 2021-06-28
描述：
现在天气特别的热，我今天早上出去外边的锻炼了很长时间，回家以后觉得我的身体特别的烫，夏天剧烈运动后如何降温？
A
- 陈清 普通内科 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
医生回答：
夏天剧烈运动后通过冲温水澡、喝温水的方式来降温。
由于体内的血液流动速度很快，不要冲凉水澡、喝凉水，也不要吃冷饮和甜食，以免会造成全身的血管收缩。运动后应及时擦汗促进皮肤透气。
平时运动应适量的喝一些淡盐水或含有功能性的饮料来补充身体的消耗。如果需要到室内进行休息，空调温度不要太低，更不要对着空调的出风口吹。
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