Q跑步能瘦下来吗

2020-05-14

描述：

跑步能瘦下来吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

跑步一般可以瘦下来，因为跑步能够起到加快身体脂肪燃烧的作用，从而起到减肥的功效，但是在跑步的时候最好可以选择慢跑，而且在跑步之前或者是跑步之后，都要对肌肉进行放松，否则很容易引起疼痛。除了跑步以外，也可以通过骑自行车以及练瑜伽等方法进行减肥，并且要注意调整饮食，尽量控制热量或者是脂肪含量的摄入，少吃油炸食物或主食。