Q晚上跑步五公里能减肥吗

2020-05-13

描述：

晚上跑步五公里能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上跑步5公里是能够减肥的。因为跑步燃烧脂肪效果是特别快的，如果是每天持之以恒的跑5公里，瘦下来是比较快的，而且瘦下来之后一般体脂含量比较低，比较健康的。但是白天的时候也是需要适当的注意一下自己的作息和饮食的。作息上尽量做到早睡早起，然后饮食上一定要注意早饭最好是在7点之前吃，中午饭在12点左右吃。