Q吃完晚饭后跑步五公里可以减肥吗

2020-05-21

描述：

吃完晚饭后跑步五公里可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃完晚饭后跑5公里是可以减肥的。跑步是最好的减肥运动，跑步的时候能够促进体内脂肪的分解与排泄，从而达到减肥瘦身的目的。但是不建议吃完晚饭后立即跑步，可以在吃完晚饭后一个小时之后再跑步，否则会导致胃部不舒服。减肥除了运动以外还应该控制好饮食，尽量的避免高热量太油腻的食物摄入，尽量的多吃水果蔬菜，适当的吃粗粮。