Q跑步一个礼拜没瘦怎么回事

2020-05-22

描述：

跑步一个礼拜没瘦怎么回事

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

跑步一个礼拜没有瘦下来，主要考虑就是因为跑步的时间不是太久，没有更好的消耗身体的热量。另一方面也没有得到良好的饮食控制，如果单纯的进行跑步，但是吃的比较多，经常吃一些油腻性的食物，也不能够达到比较好的减肥效果。平时控制饮食的同时，也要严格控制好跑步的时间，尽量不要快跑，主要就是进行慢跑，但至少要一两个小时的时间。