Q哪种粥减肥效果最好

2020-05-18

描述：

哪种粥减肥效果最好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

燕麦粥减肥效果比较好，燕麦里面的纤维含量比较高，能够产生饱腹感控制饮食量的摄入，多吃一些粗纤维含量高的食物，还可以润肠通便缓解便秘的情况。减肥要选择健康的方法，不可以节食，防止会发生营养不良的情况，避免吃太多高热量的食物，吃饭的速度需要放慢，每餐饭吃七分饱比较好，不要经常暴饮暴食，防止会加重身体的肥胖。