Q练习憋气对身体有什么好处？

男 21岁 2019-02-04

描述：

前段时间再练习憋气，都说这样可以提高肺活量，练习憋气对身体有什么好处？

: 王庆春消化内科 副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

每天憋气40分钟是正常青少年男性憋气时间。憋气有很多好处，例如能够增加肺活量，增强肺功能。憋气还可以使脊髓神经越来越好。憋气主要是减少进入肺部的氧气量，会使心脏、大脑和肾脏等主要器官的氧气供应减少，所以可能会产生头痛，能够增强胸部的收缩力量。所以在平时可以练习憋气，要使用正确的憋气方法，有规律的呼气吸气憋气，掌握好时间。憋气不是所有的人都适合的，憋气的时候对心肺功能要求比较高，对于心肺不好的人来说，是不可以进行憋气训练的，这会加重患者病情。如果平时有肺病，就不能长时间憋气。