Q练习瑜伽有哪些好处？

女 42岁 2019-04-22

描述：

最近在网上看到很多关于瑜伽练习的内容，上面说瑜伽对身体会有好处。想知道练习瑜伽的好处有哪些？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

适当的进行瑜伽的锻炼，对于女性来说会有许多的好处。瑜伽可以修身养性、平静内心，长期练习能够让人心静，忘掉不愉快的事情，能够更好的熏陶自己的情操、让自己变得充满自信、热爱生活。同时也可以增强抵抗力，练习瑜伽有强身健体的作用，能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生。可以改善个人情绪，由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。最主要还可以调节生理平衡，练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的良好状态，能够调整生理机能，瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的修持方法，女性通过瑜伽的修炼，可以保持完美的体形，让自己睿智聪慧，自信心增强。