Q练习瑜伽对腰椎有哪些好处？

女 28岁 2020-05-23

描述：

我腰椎不好，最近想练瑜伽，瑜伽对腰椎有什么好处？

医生回答：

适当的瑜伽练习有利于腰椎的健康，可以缓解腰肌疼痛，缓解咬住键盘突出，增加对下背部和腰部两侧肌肉的伸展，但是在没有专业的医生或瑜伽导师的指导下，练习方法不当，或没有把握练习尺度，也是很容易出现运动性损伤的。建议期间一定要适度，并且避免受凉，避免做剧烈运动，如果伴有疼痛，及时联系医生。