Q练习瑜伽有哪些好处

女 25岁 2019-02-27

描述：

我是一名瑜伽老师，身边朋友都说是练瑜伽身材、气质才保持这么好，想问问练习瑜伽有哪些好处？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

瑜伽是一种有意识地调节呼吸、实现身体姿势平衡、恢复身体自愈能力的训练。深呼吸瑜伽有助于集中精力。完全平衡的收缩和伸展运动可以训练全身肌肉和关节的弹性，而步行或骑自行车无法达到，瑜伽是相对缓慢、灵活的。同时，瑜伽强调呼吸和身体的平静。一般来说，女人比男人灵活。所以当你开始练习的时候，速度不是很快，但是当你练习的时候，你会发现男人可以从瑜伽中得到更多的好处，因为他们有更强的弹性，他们的体力会更好，他们的心态也会更平和。