Q练瑜伽有什么好处

女 25岁 2020-05-07

描述：

我看好多人都选择去练瑜伽，我不知道有什么好处，我想问问练习瑜伽有什么好处？

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

瑜伽练习可以加速心跳和富氧血液的循环，从而加强我们的血液循环。瑜伽姿势是从几千年的练习经验中提炼出来的一种身体运动，它可以强化和扩展四肢的结缔组织。无论你的身体是柔软还是僵硬，虚弱还是强壮，瑜伽都能改善你的身心，以及你的健康。所以经常练习瑜伽可以使身体、心灵和精神更加平静，促进免疫系统的功能，排出体内压力产生的毒素。